負けほー? 4/13 17:31 UP
こんにちは〜️今日はデーゲームやったので阪神対中日戦終わりました
中日さん強すぎる〜！！
昨日もやっと同点で終わったけど
ほんまに中日の時代が来たのかー？！
明日は勝ってほしいなー️
今日はいい天気やったので
体を動かしにジムに行ってきたよー
私の最近好きなマシーンは！！
これ！！レッグプレス
大臀筋
大腿四頭筋
ハムストリングスを鍛えるみたいです。
ハムストリングスとは、おしりの付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、３つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の総称を指します。このハムストリングが硬くなってしまっている場合や筋肉が機能していない場合、おしりが痛くなったり、腰痛・膝痛の原因になりやすいと言われています。
なるほどハムストリングが硬くならないように
鍛えるといいんですね
筋トレって
中々奥が深いですね
コツコツ続けて健康になりたいです
また日記書くのでミテネ️
ひとみ
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