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腹8分目 5/23 10:39 UP

さおり 腹8分目
 
 本日、〜19:00
 
初めましてさま、お久しぶりさま、本指名さま。
お誘いお待ちしております️
 
(*´ω`*)♡
 
昨日はいつものジムで、頑張ってトレーニングして来ました。
 
以前は、筋トレの後に有酸素運動をやってたんですけど。
 
筋トレと有酸素を同時にやると、ストレスホルモンが出て筋トレ効果が薄れるんだそうで。
 
1時間程度の筋トレでやめておきました♪
 
何事も腹8分目、ほどほどにが良いんでしょうね。
 
その腹8分目が難しくて、運動も食べるのもやり過ぎちゃうんですよね。
食べることは特に
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