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昨日ありがとう?? 5/24 08:31 UP

国生あきな 昨日ありがとう??



今週に入り夜の蒸し暑さからやや寝苦しい日々が続いておりました

眠いのに眠れない、、そんな夜！私は大胆に窓を開けて筋トレ️始めちゃいます
最初は寝ながらでもできる
ウエスト周りから(2リットルのペットボトルを足に挟んで負荷をかけてみたりお好みでどうぞ)

うーん、、まだ寝れそうにない


続いては、一度起き上がりスクワット開始️！(最近はタオルを使う
片足スクワットにハマってます)
うーん、、もうちょい何か、、最後は苦手な腕立て伏せだ！！(両膝ついて12回が限界)
それを2、3周ほど繰り返してるうちにいつの間にか寝てました 昨日の本指名さまさっそくおやつにいただきます








今週は日曜日までいるので
逢いにいらしていただけると嬉しいです
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