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10分続けていくと（＾＾） 8/4 12:55 UP

らん 10分続けていくと（＾＾）

こんにちはです


お天気の変化がありそうな感じ
お出かけの方もお仕事の方も
お気をつけてお過ごし下さいね?

今日はお祝い事があってお出かけです?


お腹がちょっとちょっと〜
鏡で確認しながら
腹筋ペットボトル上げ下げ?
筋トレを毎日10分位続けると
メタボリックシンドロームの予防に
なるというのでね(^.^)



　
　朝から黒蜜わらび餅　黒きなこで
　免疫アップの気持ち?


　

　みたよさま?　マイガール登録さま?
　　ありがとうございます(*´ー｀*)



?動画で少し大丈夫な感じでしょうか
　　以前お家にいた子にそっくりなの
　　頑張ってほしい?


　　　　　　　らん?













　




















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