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昨夜は頑張りました！えらい！ 8/13 07:00 UP

ちほ 昨夜は頑張りました！えらい！
おはようございます☺️

昨夜は旦那様とお別れしてから夜ジムに行ってきました♪
最近サボりがちだったので頑張りたいです！
snsで見かけたランニングマシンを傾斜MAXで速度を5〜6くらいで歩くというのがカロリー消費に効率的というのを見かけたのでやってみたんですが30分で1時間走ったのと同じくらい汗が出てびっくり！！
今回は40分しか体力保たなかったのでゆくゆくは1時間できるように頑張りたいです❤️

ジムのトレーニング設備いまいち使いこなせていないので旦那様がオススメのトレーニング方法などあったらぜひ教えてくださいね❤️
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