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ロングブレスオナ??ー 9/13 19:31 UP

矢田まき ロングブレスオナ??ー
若い頃から痩せにくくなったのを代謝のせいにしていませんか…？


実は違うらしい！！20〜60歳の間、あんまり代謝の違いが無いんだって驚き


何が違うかっていうと……



活動量が違うみたい
確かに触り仕事、休みの日は疲れてお家でまったりしてるもんなぁと思います…。


つまり運動したら良いんだって簡単に運動と言ってもね、忙しいと時間も無いよね。


そこで、雑誌SPA!読んでいたらロングブレスオ︎ニー！で痩せる説が出てた


腹式呼吸でリラックス&腹筋使う呼吸法とテストステロンを出すオナ︎ーを組み合わせたらチントレしつつ痩せるかもだって


床オ︎やめて腕立て伏せオ︎ニーしたら寝バックなどに活用できるかも️

※床︎ナは刺激が強いので︎内射︎障害になっちゃうからしない方がオススメです……フェ︎も気持ちよくなくなっちゃうゆえ…



活動量を増やせば何歳でも痩せられる！と記事を見て元気もらえました❣️


ロングブレス、是非やってみてね！
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