れいかです 筋トレ後の昼寝には 筋肉を回復させる効果があります ただ、寝すぎは禁物で 15分位が最適だそうですね 筋トレ後の昼寝は 午後のパフォーマンスも上げるそうなので 体を鍛えている方はぜひ 取り入れてみてください れいか
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