何食べる？?? 7/10 06:01 UP

おはようございます毎日サウナにいるみたいな強烈な暑さですね…夜中に何度も目が覚めちゃいました
すでにちょっと夏バテ気味で、 このままでは夏を越せるか不安なのと、トレーニーとして最近いい加減になっていた食事の見直しをしようと決意しました⠜ ザパス愛飲者ですが朝と昼を適当に済ませてしまっているので全然タンパク質が足りていなくて、、運動量的にあと毎日＋30g 摂るのがベストだそうです この”何を食べよう？”が本当に大変ですね～～日々食事管理してトレーニングしてる方達本当に尊敬します とりあえず昨夜はローストビーフ作りましたー️ でも今夜のメニューが思い浮かばない高タンパクで簡単でおいしい料理レシピ、教えていただきたいです ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡

先日7日に会いに来てくださった方、大変お暑い中本当にありがとうございました お忙しい中お時間作っていただき、楽しい時間を過ごせたこと心から感謝します️本当にありがとうございましたすごく楽しくてあっという間でした またお会いできると嬉しいです ”不思議なご縁”に大感謝です！！！早起きして会いに来てくださって…ありがとうございました️これからもずっとよろしくお願いします♡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ ..:*♡o｡ 気づいたら今年も半分過ぎてしまったということに白目を剥いていますが…。残りも一日一日を大切に、一緒に楽しく過ごせたら嬉しいです 今日9-16時でお店に行きますお時間ご都合合う方、ぜひお会いできると嬉しいです！冷却グッズお渡ししますくれぐれもお気をつけてお越しくださいね️