?本日、出勤2日目? 12/14 07:16 UP
おはようございます
癒しといやらしい、ち♡こ愛に溢れる
三浦あずみです
本日、二日目の出勤日
今日も○っぱい宜しくお願いします
お待ちしています️
〜〜～腎臓に良い冬の過ごし方五箇条～〜〜 ❶早寝たっぷり睡眠 夜10時～2時は腎臓が休む時間です。日々の生活を見直して、なるべく。。
夜10時には寝るようにしましょう。(睡眠時間の長さよりも、どの時間帯に寝ているのか？が重要です。) ❷黒い食材、塩を摂る 黒ゴマ、黒豆、昆布、煮干しなど塩は天日干しの自然塩がおすすめ(黒い食材は氣が高く、塩はカラダを温める作用があります。) ❸湯船に浸かる 20分以上が理想です。せめて腎臓(腰回り)だけでもしっかり湯船で温めましょう！(湯船に浸かってカラダに水圧をかけるのも大事。全身のリラックスにつながります。) ❹腹巻きをする 特に腰回りをしっかりと温めてあげましょう！(首、手首、足首を温めるのも効果的) ❺腎臓を緩める あずみの内臓マッサージやセルフケアでしっかり腎臓を緩めていきましょう！驚くほど脚がスッキリ軽くなりますよ♪
癒しといやらしい、ち♡こ愛に溢れる
三浦あずみです
本日、二日目の出勤日
今日も○っぱい宜しくお願いします
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〜〜～腎臓に良い冬の過ごし方五箇条～〜〜 ❶早寝たっぷり睡眠 夜10時～2時は腎臓が休む時間です。日々の生活を見直して、なるべく。。
夜10時には寝るようにしましょう。(睡眠時間の長さよりも、どの時間帯に寝ているのか？が重要です。) ❷黒い食材、塩を摂る 黒ゴマ、黒豆、昆布、煮干しなど塩は天日干しの自然塩がおすすめ(黒い食材は氣が高く、塩はカラダを温める作用があります。) ❸湯船に浸かる 20分以上が理想です。せめて腎臓(腰回り)だけでもしっかり湯船で温めましょう！(湯船に浸かってカラダに水圧をかけるのも大事。全身のリラックスにつながります。) ❹腹巻きをする 特に腰回りをしっかりと温めてあげましょう！(首、手首、足首を温めるのも効果的) ❺腎臓を緩める あずみの内臓マッサージやセルフケアでしっかり腎臓を緩めていきましょう！驚くほど脚がスッキリ軽くなりますよ♪
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